Giảm cholesterol – Việc cần làm trước khi quá muộn!

Hàm lượng cholesterol ở mức quá cao sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu tới cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về cholesterol cũng như các cách giảm cholesterol hiệu quả nhất hiện nay.

 

Cholesterol quá cao ảnh hưởng gì tới cơ thể?

 

Cholesterol là một chất dinh dưỡng cần để cơ thể hoạt động và phát triển bình thường. Tuy nhiên, nếu hàm lượng cholesterol quá cao, có thể gây những ảnh hưởng xấu như:

giam-cholesterol-1

Có nguy cơ nhồi máu cơ tim

+ Huyết áp cao.

+ Xơ vữa động mạch.

+ Tắc nghẽn động mạch chủ.

+ Gây nhồi máu cơ tim.

+ Tăng nguy cơ đột tử.

Chính vì những nguy cơ này, việc giảm cholesterol là điều cực kỳ cần thiết trước khi quá muộn!

TOP 6 Cách giảm cholesterol

 

Để giảm cholesterol, bạn có thể áp dụng 1 trong 6 cách sau:

+ Bổ sung hải sản vào thực đơn hàng ngày:

Hải sản là những thực phẩm chứa nhiều hàm lượng axit béo Omega 3 giúp điều chỉnh chỉ số huyết áp cũng như ngăn ngừa mỡ máu, giảm cholesterol trong cơ thể.

giam-cholesterol-2

Bổ sung chất đạm bằng hải sản

+ Tích cực ăn đậu phụ:

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng đậu phụ giúp giảm cholesterol cực hiệu quả. Bạn chỉ cần ăn 2 – 3 miếng đậu phụ mỗi ngày, sau 1 tháng bạn sẽ thấy hàm lượng cholesterol trong cơ thể giảm 7 – 10%.

giam-cholesterol-3

Ăn đậu phụ giúp giảm cholesterol

+ Bổ sung hoa quả nhiều vitamin E:

Các loại quả chứa nhiều Vitamin E  có tác dụng ngăn chặn việc hấp thụ cholesterol, điều chỉnh, cân đối hàm lượng cholesterol được đưa vào cơ thể nên cũng là một trong những cách giảm cholesterol cực hiệu quả.

giam-cholesterol-4

Bổ sung hoa quả chứa vitamin E

+ Uống các loại trà thảo mộc:

Các loại trà thảo mộc nếu uống đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bão hòa lượng mỡ máu trong cơ thể, đồng thời giúp giảm cân, giảm mỡ. Chính nhờ điều này, hàm lượng cholesterol trong cơ thể sẽ được điều chỉnh cân đối hơn.

giam-cholesterol-5

Uống trà thảo mộc thường xuyên

+ Tập thể dục đều đặn mỗi ngày:

Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 15 – 30 phút chạy bộ hoặc tập các bài tập nhẹ nhàng vào buổi sáng cũng sẽ giúp giảm cholesterol trong cơ thể.

Đây vừa là cách điều chỉnh hàm lượng cholesterol vừa nâng cao sức khỏe, giúp tinh thần thư thái. Bởi vậy, hãy chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao đều đặn mỗi ngày.

giam-cholesterol-6

Tập thể dục đều đặn

+ Ăn cháo yến mạch mỗi ngày:

Cháo yến mạch chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng lại không chứa chất béo, không làm tăng hàm lượng cholesterol. Bởi vậy, nếu muốn giảm cholesterol, hãy bổ sung cháo yến mạch vào thực đơn hàng ngày của bạn.

giam-cholesterol-7

Nên ăn cháo yến mạch mỗi ngày

Trên đây là những cách giảm cholesterol đơn giản và hiệu quả, mong rằng bạn sẽ sớm lựa chọn được phương pháp giảm cholesterol phù hợp nhất cho bản thân mình.

Chúc bạn thành công!

Giảm cholesterol – Việc cần làm trước khi quá muộn!
5 (100%) 1 vote

Đặt hàng nhanh

Họ tên(*)

Điện thoại(*)

Số lượng(*)

Địa chỉ(*):

Ghi chú:

Địa chỉ mua hàng

Showroom 1

Đ/chỉ: Số 43/158 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

Giờ làm việc: 8h - 20h

ĐT: 0968876430

Liên hệ

ngoanhchieu@gmail.com

Hotline: 0914879282 (9h-21h)

Vận chuyển toàn quốc

- Miễn phí giao hàng toàn quốc

- Giao hàng ngay trong ngày với khách hàng tại nội thành Hà Nội

- Thanh toán khi nhận hàng toàn quốc(COD)

Hướng dẫn mua hàng

- Nhấn nút "Mua ngay", kiểm tra lại giỏ hàng và nhấn nút "Tiến hành thanh toán".

- Nhập đầy đủ thông tin liên hệ, chọn hình thức thanh toán và giao hàng phù hợp.

- Chúng tôi sẽ liên hệ lại với bạn ngay để giao hàng.

Đổi trả hàng

Áp dụng với điều kiện:

- Sản phẩm chưa qua sử dụng, còn nguyên nhãn mác, hóa đơn mua hàng.

- Thời gian mua chưa quá 365 ngày.

Nhập số điện thoại của bạn. Chúng tôi sẽ gọi lại ngay khi có thể

x